مبانی یوگا

dona-01
دونا فارهی
آخرین بروزرسانی تیر ۱۲, ۱۴۰۰
درحال حاضر 0 ثبت نام شده

درباره این دوره

دونا فارهی مربی مشهور یوگا، ضروری ترین عناصر جسمی و ذهنی را با تمارین و حرکات ایمن و پایدار، به شما می آموزد.

اهداف یادگیری

خانم فارهی با دانش و تجربه‌ی عمیق و گسترده‌ی خود با بیانی روشن و دقیق، تمرینات اساسی یوگا را به شکلی واضح و همه جانبه نشان میدهد
آرامش خاصی بر فضای دوره حاکم است که به بالا رفتن تمرکز و یادگیری‌مان کمک میکند

برنامه درسی

10 درس2h

مبانی یوگا

1 – با استاد خود آشنا شوید00:04:53Preview
2 – یوگا چیست؟00:05:55
3 – نفس کشیدن اصولی00:13:53
4 – تمرین گرم کردن یوگا00:10:34
5 – پایه گذاری مبانی یوگا00:11:21
6 – از درون به بیرون آمدن00:16:28
7 – سلام بر خورشید00:00:00
8 – یافتن مرکزیت خود00:00:00
9 – حرکات کَمری00:00:00
10 – ترمیم کردن ذهنتان00:00:00

یک بررسی بنویسید

299,000 تومان

سطح
همه سطوح
مدت 2 hours
سخنرانی ها
10 سخنرانی