مبانی مدیتیشن و ذهن آگاهی

kaback
جان کاباک زین
آخرین بروزرسانی تیر ۱۳, ۱۴۰۰
درحال حاضر 2 ثبت نام شده

درباره این دوره

جان کاباک زین استاد مدیتیشن و ذهن آگاهی

برای مشاهده این دوره، نیاز به تهیه اشتراک ویژه نمایش آنلاین دارید.

با دیدن این دوره چه چیز هایی یاد می گیرم؟

ذهن‌اگاهی چیست و چگونه است؟ توضیح چیستی آن و چگونگی به کار بستن آن در زندگی روزمره با هر سبک زندگی، با زبانی روشن، دقیق و به دور از پیچیدگی.
شناخت تاثیراتی که ذهن‌آگاهی و کار بر روی آگاهانه زیستن، بر زندگی‌مان در همه‌ی جنبه‌های آن می‌گذارد.
شناخت مفاهیم بسیار مهم و اساسی زندگی مانند پذیرش، قضاوت نکردن، صبوری و .. به زبانی کاملا قابل فهم و دقیق که هر ابهامی را در مورد آن‌ها از میان می‌برد.
شناخت ارزش و اهمیت حضور داشتن در لحظه‌ی حال و آگاهی از چگونگی عمیق‌تر و پایدارتر شدن در آن.
آموختن انواع مراقبه، نشسته و خوابیده، با رویکرد‌ها و اهداف گوناگون به شیوه‌ای کاملا علمی و عملی و ساده
یادگیری و درک چگونه برخورد کردن با افکار در حین مراقبه و همچنین طول روز.
آموختن حرکات هاتا یوگا، مناسب برای تمام سنین
شناخت و درک گسترده‌ای از تاثیرات مراقبه و ذهن‌اگاهی بر کیفیت زندگی عاطفی و شغلی

محتوای دوره

6h 30m

مبانی مدیتیشن و ذهن آگاهی

1 – با استاد خود آشنا شوید
نیاز به خرید دوره دارید!
00:06:43
مشاهده رایگان
2 – آشنایی با ذهن آگاهی
نیاز به خرید دوره دارید!
00:15:31
3 – اصول نگرشی ذهن آگاهی
نیاز به خرید دوره دارید!
00:23:03
4 – راهنمایی در مورد مدیتیشن
نیاز به خرید دوره دارید!
00:14:57
5 – راهنمای مراقبه: رها شدن
نیاز به خرید دوره دارید!
00:23:10
6 – کار با اندیشه ها هنگام مراقبه
نیاز به خرید دوره دارید!
00:21:53
7 – پوزیشن‌های مدیتیشن
نیاز به خرید دوره دارید!
00:12:33
8 – راهنمای مدیتیشن برای بیدار شدن
نیاز به خرید دوره دارید!
00:15:16
9 – راهنمای مدیتیشن، خوش ‌آمدگویی
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
10 – آگاهی بدون انتخاب
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
11 – ذهن‌ آگاهی و استرس
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
12 – راهنمای مدیتیشن کوه
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
13 – ذهن آگاهی، درد و رنج کشیدن
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
14 – راهنمای مدیتیشن برای اسکن بدن
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
15 – دانش ذهن آگاهی
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
16 – هاتا یوگای آگاهانه
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
17 – بازیابی تمامیت خود
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
18 – مهربانی عاشقانه
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
19 – بهبودی جهان
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
20 – حفظ تمرین ذهن آگاهی
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...

یک بررسی بنویسید

499,000 تومان

سطح
همه سطوح
مدت زمان دوره 6.5 ساعت