مبانی تناسب اندام و سلامتی

holder
جو هولدر
آخرین بروزرسانی تیر ۱۲, ۱۴۰۰
درحال حاضر 1 ثبت نام شده

درباره این دوره

. . .

برای مشاهده این دوره، نیاز به تهیه اشتراک ویژه نمایش آنلاین دارید.

با دیدن این دوره چه چیز هایی یاد می گیرم؟

شاید اصلی‌ترین مزیت این دوره، آموزش بدنسازی و تناسب اندام به گونه‌ای است که کاملا با زمان‌های خالی شما همخو‌انی داشته باشد در عین حالی که تاثیرات آن بیشتر از تمرینات بدنسازی رایج و معمول باشد.
آموختن تمرینات بدنسازی گوناگون ( گرم کردن، هوازی، سنگین و ...) به گونه‌ای که اصل آن لذت‌بخش بودن، پایداری آن و تاثیر گذاری‌ هرچه بهتر و بیشترش می‌باشد.
استفاده از مکان‌ها و زمان‌هایی که در اختیار شماست تا ورزش کنید و نیازی به انجام تمرین طولانی مدت در مکانی خاص نداشته باشید.
شناختن راهکارهایی ساده برای بهبود تغذیه، هم چه خوردن، هم چگونه خوردن و هم چطور به این دو رسیدن به شیوه‌ای ساده و به دور از فشار و درگیری ذهنی

محتوای دوره

2h 30m

مبانی تناسب اندام و سلامتی

1 – با استاد خود آشنا شوید
نیاز به خرید دوره دارید!
00:05:11
مشاهده رایگان
2 – شرح مختصر سیستم اوچو
نیاز به خرید دوره دارید!
00:05:45
3 – مهارتهای حرکتی، مبنای تندرستی
نیاز به خرید دوره دارید!
00:10:16
4 – تمرینات حرکتی
نیاز به خرید دوره دارید!
00:31:15
5 – به بدنت گوش کن، داده ها پادشاه هستند
نیاز به خرید دوره دارید!
00:10:48
6 – سخت و هوشمندانه تمرین کن
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
7 – تمرین شدید تناوبی
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
8 – غذای واقعی بخورید، درست غذا بخورید
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
9 – بهره بردن از ترفندهای غذایی
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
10 – تمرینات قدرتی
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
11 – اهمیت درست ریکاوری کردن
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
12 – شتاب دهنده‌های موفقیت
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...

یک بررسی بنویسید

299,000 تومان

سطح
همه سطوح
مدت زمان دوره 2.5 ساعت