دانش خواب و بهتر خوابیدن

waker
متیو واکر
آخرین بروزرسانی تیر ۱۲, ۱۴۰۰
درحال حاضر 2 ثبت نام شده

درباره این دوره

استاد علوم اعصاب متیو واکر دانش خواب و نحوه بهتر خوابیدن

برای مشاهده این دوره، نیاز به تهیه اشتراک ویژه نمایش آنلاین دارید.

با دیدن این دوره چه چیز هایی یاد می گیرم؟

خواب خوب چه منافعی برای سلامتی‌مان (مغز و سیستم عصبی، جریان خون، هورمون‌ها، ازبین بردن پروتئین‌های مخرب و تولید مواد کمک‌کننده به سیستم ایمنی و ...) دارد
خواب مناسب چگونه یادگیری‌ها و تجربیات‌ روز گذشته را بهبود می‌بخشد و قدرت یادگیری و رشدمان را افزایش می‌دهد.
با آگاهی از چگونگی نقش خواب در سلامتی، سرزندگی و یادگیری هر فرد، دیگر نسبت به خوابیدن احساس گناه نمی‌کنیم و سعی میکنیم بهتر و به موقع بخوابیم چون می‌دانیم.
با انواع تیپ‌های خواب آشنا می‌شویم و میبینیم که واقعا آدمهای مختلف و همینطور سن‌های مختلف، زمان خوابیدن و بیدار شدن مختلفی دارند و به خودمان و دیگران گیر نمی‌دهیم که: تا کی می‌خوابی؟ دیر نخواب؟ زود پاشو و ....
چطور از مزایای خواب، بهتر و بیشتر بهره‌مند شویم مثل : نظم در بیدار شدن ( نه زود یا دیر بیدار شدن )، خوردنی‌های مناسب و نامناسب و ...
حالت‌های مختلف خواب ( رِم و غیر رِم ) چگونه‌اند و هرکدام چه تاثیری بر ما دارند

محتوای دوره

3h

دانش خواب و بهتر خوابیدن

1 – با استاد خود آشنا شوید
نیاز به خرید دوره دارید!
00:03:52
مشاهده رایگان
2 – خواب چیست؟
نیاز به خرید دوره دارید!
00:10:47
3 – چگونگی عملکرد خواب
نیاز به خرید دوره دارید!
00:11:23
4 – سحر خیز یا شب زنده دار
نیاز به خرید دوره دارید!
00:14:42
5 – مشروبات الکلی و کافئین
نیاز به خرید دوره دارید!
00:17:51
6 – پرهیز از بدخوابی
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
7 – روشن کردن مغز
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
8 – خواب در طول مسیر زندگی‌مان
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
9 – شب درمانی
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
10 – عمل مضحکانه رویا دیدن
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
11 – خواب و بدن انسان
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
12 – رژیم غذایی و خواب
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
13 – خواب برای سلامتی و موفقیت
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
14 – چگونه بهتر بخوابیم
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...
15 – باز پس‌گیری خواب
نیاز به خرید دوره دارید!
به زودی ...

یک بررسی بنویسید

299,000 تومان

سطح
همه سطوح
مدت زمان دوره 3 ساعت