دوره های خودشناسی

محدود شده توسط

استاد

    مدت زمان

    مبانی و تمرینات مدیتیشن و ذهن آگاهی(مایندفولنس)

    1.0/5
    (1 رای)
    20 درس
    6.5 hours
    همه سطوح
    آنچه یاد خواهید گرفت
    کاهش محسوس شتاب‌زدگی و اضطراب و داشتن آرامشی عمیق و همواره در طول روز.
    بهبود محسوس روابط عاطفی، خانوادگی، شغلی و دوستانه پس از گذراندن دوره.
    آموزش روشن, ساده و بسیار کاربردی ذهن آگاهی برای پیاده‌ سازی آن در هر سبک زندگی.
    تجربه‌ی زندگی به دور از استرس پس از دوره.
    درک و تجربه‌ی زندگی کردن در لحظه‌ی حال.
    شناخت مفاهیم بسیار مهم زندگی مثل پذیرش، قضاوت نکردن، صبر و .. به زبان خیلی روشن و کاربردی.
    گسترش توانایی ماندن در لحظه‌ی حال، در شرایط مختلف زندگی.
    آموختن انواع مراقبه، نشسته و خوابیده برای اهداف متفاوت.
    یاد گرفتن مراقبه و چیستی آن به همراه مراقبه‌های هدایت شونده.
    یاد گرفتن چگونگی کنترل فکر و ذهن در حین مراقبه و طول روز.
    آموختن هاتا یوگا، مناسب برای تمام سنین.