5- مشروبات الکلی و کافئین

متیو توضیح می دهد که این دو ماده چگونه بر روی خواب شما تأثیر می گذارند و نکاتی در مورد چگونگی مدیریت خواب در صورت بیماری برای شما ارائه می دهد.

اگر این مطلب برای شما آموزنده بود، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا